Топ 5 привычек счастливых людей

Как говорил Далай-Лама, важно знать, какие привычки поддержат ваше счастье, а какие нет. В своей книге "Искусство быть счастливым" он пишет: "Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом — смысл моей идеи".

"Счастье это привычка – развивайте её" (Элберт Хаббард)

"Мысль рождает действие. Действие рождает привычку. Привычка рождает характер. Характер рождает судьбу". Привычка быть счастливым несмотря ни на что помогает хватать за хвост удачу.

1. Будьте частью того, во что верите

Это может быть что угодно. Можно принять активное участие в работе местного городского совета, присоединиться к клубу по интересам или найти увлечение, которое будет приносить истинное удовольствие. Счастливые люди с головой погружаются в то, во что они беззаветно верят. Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать "поток". Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их "унес" этот поток, вызывающий чувство успеха.

2. Цените простые удовольствия

Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, все, что напрямую связано с ощущением радости.

3. Слушайте позитивную музыку

В музыке сила. Такая, что может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. Медитативная поможет расслабиться. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент.

4. Занимайтесь физическими упражнениями

Физические нагрузки дают человеку эндорфин, который делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

5. Гуляйте

Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.